• Ann-Sophie

Adapter les repas de toute la famille à bébé: trucs & astuces.

L'étape de l'alimentation solide est une étape dont je me pressais d'être rendue. Pourquoi? Pour voir ma fille tester, expérimenter, goûter et se créer des préférences. Le plus, possible, je tentais de faire des recettes à ma fille qui n'étaient pas si différentes des miennes et celles du chum. En testant et en regardant sur les internets, parfois, il était impossible de faire des recettes pour toute la famille alors je me gardais des recettes d (ok je ne réinvente pas le monde, mais tout de même) avantages adaptées à Louanne que je décongelais au fur et à mesure. Sinon, j'ai découvert ces quelques trucs pour m'aider:


Retirer le sel le poivre & limiter les épices du commerce

Ce n'est pas un secret pour personne, sel & poivre ne sont pas bons pour les bébés. À la maison si on fait des fajitas ou encore des tacos, on crée nous-même notre mélange d'épices pour en offrir à bébé.


Le sucre

Bien que les enfants en rafolent, on privilégie un alimentation sans sucre. Dans les recettes, on coupe celui-ci ou on le change pour un sucre naturel. Attention, le miel ne doit pas être donné aux bébés avant un an. que ce soit dans une recette ou directement (Institut national de la santé publique du Québec, 2020).


Le besoin de fer

Pour combler les besoins nutritifs en fer chez bébé, optez pour remplacer une certaine quantité de farine par des céréales pour bébé enrichies de fer.


Bref, les trucs peuvent être nombreux. Je vous invite à nous partager les vôtres afin d'aider les parents qui passeront bientôt vers l'alimentation solide.



Institut national de la santé publique du Québec (2020). Le miel - pas pour les bébés de moins de 1 an. Repéré à: https://www.inspq.qc.ca/mieux-vivre/alimentation/les-aliments/le-miel-pas-pour-les-bebes-de-moins-de-1


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